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壬寅年四月初五——立夏
日期:2022-05-05  来源:本站 点击:293 返回列表
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《中国天文年历》显示,5月5日20时25分迎来“立夏”节气。立夏,是二十四节气中的第七个节气,夏季的第一个节气。历书云:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”那么,在立夏时节,我们该如何养生呢?


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重视午休  进入立夏后,昼长夜短更明显,睡眠方面也应注意睡好“子午觉”,以接受天地的清明之气。

清淡饮食  饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。

重视静养  中医认为“夏气与心气相通”,所以要保持精神安静,情志开怀,安闲自乐,笑口常开。

避免贪凉  《黄帝内经》有云:“秋冬养阴,春夏养阳”。在夏季,应注意顾护身体的阳气,少吹空调、远离冷饮。



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