欢迎来到烟台市科技馆官方网站!
烟台市科技馆
数字科普
科普园地 您的位置:首页>>数字科普>>科普园地
定几个闹钟最有利于起床?
日期:2022-07-12  来源:中国数字科技馆 点击:751 返回列表

进入夏季,人也变得困顿,很多人设定多个早叫醒闹钟也难以起床,反而使人更加昏昏欲睡。究竟设定几个闹钟最有利于起床?


科学研究表明,设定多个闹钟,使人反复惊醒再睡下,可能会导致慢性疲劳。因为在被闹钟反复唤醒的过程中,人体会分泌一种名为“腺苷”的化合物,腺苷含量的上升会使人感到更加困倦,更容易陷入“睡眠-惊醒”的恶性循环中,使人难以完全清醒。


因此,应根据自己的时间规划只设定一个最合适的叫醒闹钟,每天早上被闹铃叫醒后,最好还是躺 1分钟,待人体及大脑皮层逐步清醒后起床,拉开窗帘,适当的外部刺激更有利于唤醒身体。


640 (2).jpg


二维码
烟台市科技馆 电话:0535-6605354 传真:0535-6605354 邮箱:ytskjg@126.com 地址:烟台市莱山区春晖路18号
烟台市科技馆版权所有 Copyright © 2022 All Rights Reserved.  
鲁公网安备 37061302000432号

鲁ICP备2023010027号